Hypertensie of een hoge bloeddruk wordt vaak een ‘stille doder’ genoemd. Maar liefst 30% van de mensen heeft er last van en de meeste onder hen weten dit niet eens. Er zijn bijna geen symptomen verbonden aan een hoge bloeddruk, terwijl het wel zeer ernstige gevolgen kan hebben.
Je bloeddruk is eigenlijk de kracht, de druk, die je bloed op de vaatwanden uitoefent terwijl het door je aders gepompt wordt. De bovendruk, ook wel systolische druk genaamd, wordt gemeten op het moment dat je hart samentrekt en veel bloed door je aders duwt. De onderdruk, diastolische druk genaamd, wordt dan weer gemeten als het hart ontspant en de druk op de vaatwanden afneemt.
Wanneer de bovendruk meer dan 140 en de onderdruk meer dan 90 mmHg bedraagt, spreekt men van een hoge bloeddruk. Je arts zal dit cijfer vaak door tien delen en dus spreken over een bloeddruk van bijvoorbeeld 14 over 9. Een normale bloeddruk bedraagt 120/80 mmHg.
Bij bejaarden ligt de norm voor een hoge bloeddruk iets hoger. Zij mogen tot 16 over 9 gaan voor men over hypertensie spreekt.
Om echt van een hoge bloeddruk te kunnen spreken, moeten er minstens drie metingen gebeurd zijn waarbij je bloeddruk meer dan 14 over 9 bedroeg. Deze metingen gebeuren bij voorkeur op verschillende tijdstippen en locaties. Een dokter meet meestal je bloeddruk met een stethoscoop en opblaasbare armband, maar je kan hem ook zelf thuis meten met een volautomatisch systeem. Vaak blijkt dat de bloeddruk thuis lager is, omdat mensen daar ontspannen zijn. Ze hebben geen last van het zogeheten ‘witte jas-syndroom’ waarbij hun bloeddruk stijgt bij het vooruitzicht dat ze op doktersvisite gaan.
Meestal is er geen duidelijke oorzaak voor hypertensie. Dit noemt men idiopathische of essentiële hypertensie. Een samenwerking van factoren ligt dan aan de basis van de aandoening. Het zijn grotendeels dezelfde factoren die aandacht krijgen bij de behandeling van een hoge bloeddruk. In 5% van de gevallen ligt een lichamelijke aandoening aan de basis van hypertensie.
Wanneer een hoge bloeddruk niet behandeld wordt, kunnen er zeer ernstige complicaties optreden. Sommige zijn zelfs dodelijk.
Je kunt een hart- of vaatziekte krijgen. Je aders kunnen verkalken (atherosclerose). Mogelijks krijg je last van een verminderde doorbloeding van je hart of benen. Verder kan je ook een beroerte in je hersenen, een hartinfarct, nierbeschadiging of oogbeschadiging ontwikkelen.
Meestal zijn er geen merkbare klachten. Enkel bij een langdurig, extreem hoge bloeddruk uitten zich symptomen:
Meer bepaald in je achterhoofd. Je zal dit vooral ’s morgens voelen.
Ook wel tinnitus genoemd.
Wanneer je last krijgt van deze symptomen moet je onmiddellijk je arts of 112 bellen. Dan is je bloeddruk extreem verhoogd en zal je met spoed opgenomen worden. Je krijgt via een infuus medicijnen om je bloeddruk zo snel mogelijk te laten dalen.
Dit is niet alleen om je bloeddruk te verlagen, maar ook om hem laag te houden. Het neemt de oorzaken van hypertensie voor een groot deel weg. Deze levensregels worden best al preventief toegepast om hypertensie te voorkomen.
-Gezond eten: veel groenten en fruit, voldoende vezels… Eet ook zeer regelmatig magnesium, kalium en calcium.
Vermijd verzadigde vetten en beperk je zoutgebruik drastisch.
-Drink niet te veel alcohol.
-Niet roken.
-Voldoende lichaamsbeweging nemen. Idealiter beweeg je vijf keer per week gedurende een half uur. Oudere mensen doen wel best geen conditietrainingen.
-Een normaal lichaamsgewicht behouden. Dit komt automatisch als je gezond eet en voldoende beweegt.
-Vermijd stress of angstsituaties. Onthaast.
Wanneer een gezonde levenswijze alleen niet voldoende is om je bloeddruk te verlagen, zal de dokter ook één of een combinatie van medicijnen voorschrijven. Geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen, noemt men antihypertensiva. In het begin is het misschien een beetje zoeken naar de juiste combinatie en dosis voor jouw lichaam. De arts gaat op zoek naar combinaties waarbij de individuele inname per medicijn zo laag mogelijk is om de bijwerkingen te beperken.
Laat je altijd goed begeleiden door je dokter en stop de behandeling niet uit jezelf. Medicijnen op zich zijn ook niet voldoende om je bloeddruk laag te houden, je moet echt gezond leven. Ze zijn vooral een ondersteunend middel.
Het is eindelijk zomervakantie en je hebt er zin in, want je gaat op reis. Je wilt optimaal genieten van je welverdiende vakantie en zorgeloos op reis gaan, maar soms lukt dat niet helemaal. Er zijn allerlei problemen die op kunnen duiken tijdens je vakantie: van vliegangst tot een voedselvergiftiging op een verre bestemming. In […]
Het is natuurlijk erg vervelend als je dagelijks pijn ervaart. Helaas is dit vaak het geval bij knie- en heupklachten. Deze klachten kunnen door allerlei verschillende oorzaken ontstaan. Het vervelende van deze klachten is dat ze soms veroorzaakt worden door andere aandoeningen elders in het lichaam. Gelukkig zijn er verschillende acties die ondernomen kunnen worden […]
Verslavingszorg is een tak van de gezondheidszorg die hulp biedt aan mensen met een verslaving. Door een totaal aanpak aan te bieden aan personen met een verslaving ontstaat kwalitatief hoogstaande verslavingszorg. Als je contact opneemt met de verslavingskliniek krijg je eerst een intakegesprek. Het intakegesprek is bedoeld om kennis te maken en hierbij wordt de […]
Langzaamaan bewegen we ons richting het einde van de pandemie. Het maakt dat steeds meer mensen vragen hebben over de dekking van hun verzekering tegen kosten die voortkomen uit een besmetting met COVID-19. Worden de kosten voor een ziekenhuisopname volledig vergoed als ik mij niet heb laten vaccineren? Welke kosten betaal ik zelf bij een […]
Wanneer je je bezighoudt met de (her)inrichting van de eigen woning, dan is de gezondheid van de woning een van de dingen die altijd centraal dient te staan. DIt komt omdat we ontzettend veel tijd in de eigen woning doorbrengen. Wanneer de woning niet ‘gezond’ genoeg is, dan kan er namelijk al snel schade aan […]
In de zwangerschap komt pijn in het bekken vaak voor. Zo’n 50 procent van de zwangere vrouwen heeft last van bekkenpijn of lage rugpijn. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de klachten te verminderen. Wij delen een aantal praktische tips en oefeningen met je. Veel voorkomende klachten bij bekkeninstabiliteit […]
Veel vrouwen hebben iedere maand weer last van buikpijn, hoofdpijn of een vermoeid gevoel door de menstruatie. Buikpijn en krampen bij de ongesteldheid worden veroorzaakt door de samentrekkende baarmoeder. De baarmoeder trekt samen om het slijmvlies naar buiten te laten gaan. De mate van de klachten verschilt per persoon. Wat kun je doen bij menstruatiepijn? […]
Een te hoge of te lage luchtvochtigheid – dat wil je voorkomen in huis. Op internet zijn er tal van trucs en tricks te vinden om de luchtvochtigheid tussen de 40 en 60 procent te houden, maar waarom is dit nu zo belangrijk? Zowel te veel als te weinig vocht in de lucht is slecht […]
De overgang kan diverse klachten veroorzaken. Van opvliegers tot nachtzweten, somberheid tot stemmingswisseling en een extra droge huid. Dit natuurlijke proces kun je niet uitstellen, maar gelukkig zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om overgangsklachten te verminderen. Wij delen een aantal praktische tips. Voldoende beweging Door genoeg te bewegen kun je […]
De winter is hét seizoen bij uitstek voor verkoudheden, griep, keelontstekingen en opgezette klieren in de hals. De meeste van die aandoeningen worden door virussen veroorzaakt. En dus zijn antibiotica volkomen nutteloos. Gelukkig kunnen rust en gezonde voeding de symptomen verzachten. In dit artikel geven we enkele tips om de winter gezond en fit door […]